Babské rady na bolest kyčle: Tohle zabere

Bolest kyčle může být opravdu velmi nepříjemná. Zvlášť, pokud je dlouhodobá a zdá se, že na ni nic nepomáhá. Proto se podíváme na babské rady na bolest, které vám mohou přinést vítanou úlevu. Znáte je všechny?

Bolest kloubů není, zvlášť v pokročilém věku, ničím výjimečným. Může souviset s ubývající kloubní chrupavkou, která zabraňuje tření kloubů a kostí v místě spojení. Stát se to může z mnoha důvodů. Někdy je na vině chronické onemocnění, jindy jde prostě o projev opotřebení a stáří.

To však samozřejmě nemusí nutně znamenat, že od teď se musíte s bolestí při pohybu smířit. Dobrým pomocníkem může být kvalitní vícesložková kloubní výživa, která kloubům, včetně toho kyčelního, dodá výživu přímo zevnitř. Při jejím výběru však nezapomínejte na důkladné prostudování složení jednotlivých výrobků, protože v některých výživách může být (například) jen kolagen bez vitamínu C a dalších podpůrných látek.

Existuje ale i mnoho babských rad, které můžete při bolestech kyčle podle potřeby vyzkoušet.

Tak se na ně pojďme spolu podívat!

Odpočinek

bolest kyčle krém

 

Je to nejspíš jedna z věcí, kterou při bolestech pohybového ústrojí uděláte naprosto automaticky, ale i přesto je potřeba ji zmínit. Pokud to jde, snažte se bolavý klouby zbytečně nezatěžovat a dopřejte mu trochu odpočinku.

Neznamená to, že máte celý den ležet v posteli. Pokud to jde, věnujte se i svým obvyklým denním aktivitám. Snažte se mít ale na programu pravidelnou pauzu, kdy budete v klidu.

Obklady

Dalším rozumným řešením jsou teplé a studené obklady. Studené obklady mohou omezit bolest a otok. Mohou být vhodné i v době zánětů a akutního poškození.

Teplé obklady pak mohou dělat dobře při podpoře regenerace. Na aktivní záněty se hodit příliš nemusí, protože zvýšené prokrvení může zvýšit intenzitu bolesti.

Protahování

I když to nemusí být pohodlné, snažte se alespoň trochu protahovat. Klouby se musí pro své normální fungování hýbat a lubrikovat kloubní tekutinou. Pokud dlouhodobě neděláte nic, problém s pohyblivostí se může ještě zhoršit.

Například i proto, že dojde k uvolnění svalů kolem kloubu, takže nebudete mít potřebnou sílu a stabilitu. Může se tím tedy zvýšit riziko pádu a dalších komplikací.

Krém na bolest kyčle

bolest kyčle odpočinek

Další možností může být volně prodejný krém na bolest kloubů, který se dá sehnat jak v některých drogeriích, tak v lékárnách.

Hodně oblíbené jsou ty, které obsahují kapsaicin z pálivých papriček, konopí, koňský kaštan, jalovec a mnoho dalších bylinek.

Problému vás s velkou pravděpodobností nezbaví, ale může vám být po jejich aplikaci na přechodnou dobu trochu lépe.

Podpora pohybu

Pokud vaše bolesti neustupují a omezují vás i v průběhu nákupů a dalších běžných denních aktivit, zvažte, že si koupíte hůlku nebo jiný podpůrný prostředek, díky kterému si budete při pohybu na veřejnosti trochu jistější.

Vzhledem k tomu, že dnes existují i velmi stylové hůlky, rozhodně se není za co stydět. Brzy se z ní může stát váš nejoblíbenější módní doplněk.

bolest kyčle

Extra polštář

Bolí vás kyčle ve spánku? Zvlášť, když spíte na boku? Pak i tady je řešení problému celkem jednoduché. Dejte si do postele jeden extra polštář, který si budete dávat při usínání mezi kolena. Uvidíte, že to bude rázem mnohem lepší.

Masáž

Někdy může pomoci i jemná domácí masáž kloubu, která může podpořit pocit uvolnění a úlevy.

Kdy jít k lékaři?

Ideálně vždy. Dobrým znamením nebývá dlouhodobá bolest kyčle, která se ani s postupujícím časem nelepší. Také vyhledejte odborníka po úrazech, protože by mohlo jít o akutní stav. Seznam ortopedů a traumatologů na pohybové ústrojí, na které se můžete obrátit, najdete i na našich stránkách.

Zdroj

https://www.verywellhealth.com/hip-pain-relief-5093637 – Úleva od bolesti kyčle (anglicky)

https://www.healthline.com/health/hip-pain-treatment – Domácí prostředky na bolest kyčle (anglicky)

https://www.medicalnewstoday.com/articles/325760 – Bylinky na bolavé klouby (anglicky)

Napsat komentář