Bolest hlavy: Příčiny, léčba a prevence

Bolest hlavy je v naší populaci celkem častým problémem, nad kterým mnoho z nás mávne jen tak rukou. Jelikož ale může přicházet do vašeho života i několikrát za týden, může významně ovlivnit kvalitu vašeho života. Co na bolest hlavy pomáhá? A existuje proti ní nějaký způsob prevence?

Vzhledem k tomu, kolik toho musíme každý den všichni stihnout, není žádným překvapením, že nás čas od času rozbolí hlava. Problém je ale tak trochu v tom, že hlava nás může začít bolet i kvůli mnoha jiným věcem. (A mnohdy jde dokonce o takové spouštěče, do kterých bychom to ani trochu neřekli.)

V případě, že nechcete celý život strávit v bolestech, nebo nechcete stále zobat prášky proti bolesti hlavy, níže vám dáme pár důležitých informací a tipů, jak s bolestí hlavy snadno zatočit.

Příčiny bolesti hlavy

Muž s bolestí hlavy a její příčiny

Bolest hlavy rozdělujeme na několik typů. Jako primární bolest hlavy označujeme například migrénu. Tato bolest hlavy není příznakem jiného zdravotního problému, ale jedná se o onemocnění samo o sobě. Někdy může primární bolest hlavy spustit i dlouhodobý stres a nevyspání.

Dále existuje ještě sekundární bolest hlavy, kterou způsobuje jiný zdravotní problém. Kromě infekcí může jít o projev vysokého krevního tlaku, o problém s nervy, mrtvici a podobně. Aby to ale nebylo tak jednoduché, lékaři rozlišují i další typy bolesti hlavy. Jmenovat bychom mohli bolest hlavy v těhotenství (kterou způsobuje kombinace stresu a hormonů), bolest hlavy po cvičení a podobně.

Nejčastější spouštěče bolesti hlavy

Možná jste si všimli, že vás bolí hlava jen v určitých situacích. V takovém případě máte možná nějaký konkrétní spouštěč bolesti hlavy, který vám nedělá dlouhodobě dobře.

Mezi nejčastější viníky patří:

  • Cvičení
  • Jet lag
  • Pití alkoholu
  • Nedostatek fyzické aktivity během dne
  • Alergie
  • Negativní emoce (smutek, vztek, deprese…)
  • Hlad
  • Hormony
  • Léky
  • Stres

A mnoho dalších, včetně pohledu do obrazovky a pohledu do jasného světla, jízdy v autě, některých vůní atd.

Tohle není v pořádku

Bolest hlavy: Příčiny, léčba a prevence 2

Pokud vás trápí dlouhodobá bolest hlavy, která se ani časem nelepší, jde o důvod, proč navštívit svého ošetřujícího lékaře. Ten by se měl pokusit zjistit, jestli nemáte migrénu. Dále může chtít odebrat vzorek krve, podívat se vám do očí, nebo vás může poslat na neurologii. Jako první pomoc se nabízí užívání volně prodejných léků na bolest. Z dlouhodobého hlediska by vám mohla pomoci i rehabilitace (za předpokladu, že bolest pochází od krční páteře).

Prevence bolesti hlavy

Bolest hlavy: Příčiny, léčba a prevence 3

Ačkoliv bolest hlavy nelze někdy zcela odstranit, můžete jí přizpůsobit svůj životní styl. 

Mezi vhodné typy prevence bolesti hlavy patří třeba:

  • Pravidelnější spánkový režim
  • Přiměřené cvičení a protahování
  • Omezení příjmu alkoholu a kofeinu
  • Zlepšení pitného režimu (ideální je čistá voda a čaj)
  • Redukce stresu
  • Pravidelná masáž
  • Cvičení jógy
  • Úprava pracovního a domácího prostoru (aby v něm nebylo nic, co by mohlo vyvolat náhlou bolest hlavy)

Ačkoliv to bude z vaší strany vyžadovat trochu práce a osobního nasazení, věříme, že zdravý životní styl nakonec napomůže tomu, aby vás bolest hlavy trápila opravdu jen výjimečně.

Jaké jsou vaše tipy a triky na bolest hlavy? Budeme rádi, když nám je napíšete do komentářů pod článkem.

Zdroje informací

https://www.healthline.com/health/headache – Vše o bolesti hlavy (anglicky)

https://www.everydayhealth.com/headache-migraine/headache-prevention.aspx – Prevence migrény a bolesti hlavy (anglicky)

Napsat komentář