Probuzení se uprostřed noci, všude pot a mokro. To se určitě stalo každému z nás. Většinou za tím stojí něco banálního: teplá přikrývka, sklenička vína navečer nebo horký den. Ale co když se to opakuje pravidelně, bez zjevného důvodu a pyžamo ráno ždímáte jako ručník? Pak stojí za to zjistit, co se vlastně děje.
Kdy jde ještě o normální pocení
Přetopená ložnice, syntetické povlečení, těžká večeře, stres z práce nebo alkohol. To všechno může spustit pocení, které samo od sebe odezní. Problém nastává ve chvíli, kdy se probouzíte opakovaně celí zpocení, musíte měnit pyžamo nebo dokonce povlečení a v místnosti přitom není horko. To lékaři označují jako „noční hyperhidrózu“ a ta si zaslouží pozornost.
Nejčastější příčiny, které stojí za prozkoumání
Hormony jsou na prvním místě. Ženy v menopauze to znají dobře. „Termostat“ v našem těle prostě přestane spolehlivě fungovat a tělo se přehřívá kdykoliv se mu zachce, a to i ve tři ráno. Podobné výkyvy se ale objevují v těhotenství, po porodu nebo před menstruací. U mužů hraje roli pokles testosteronu při andropauze, ale také chronický stres a dlouhodobá úzkost, které zvyšují noční aktivitu nervového systému.
Štítná žláza a cukr v krvi jsou příčiny, na které se snadno zapomíná. Při hypertyreóze jede metabolismus na plné obrátky, takže tělo produkuje víc tepla, než potřebuje. U diabetiků zase noční pocení (zvláště kolem krku a hlavy) může signalizovat hypoglykémii, tedy pokles cukru v krvi během spánku.
Alkohol a některé léky jsou příčinou, kterou si lidé sami málokdy spojí s nočním pocením. Antidepresiva, kortikosteroidy nebo hormonální přípravky patří mezi nejčastější viníky z lékárničky. A pravidelná sklenička vínka před spaním? Ta sice usínání zdánlivě usnadní, ale spánek ve druhé polovině noci rozhodí a pocení přitáhne.
Kdy je to vážnější
Slovo rakovina v souvislosti s nočním pocením působí hrozivě, ale kontext je důležitý. Noční pocení samo o sobě rakovinu neznamená. Stává se varovným signálem tehdy, když se opakuje bez jasné příčiny a přidají se k němu další příznaky: nevysvětlitelná ztráta na váze, zvětšené uzliny, opakované horečky nebo únava, která nepomíjí ani po odpočinku. V takovém případě lékaři nejčastěji myslí na lymfom nebo leukémii. Také spánková apnoe patří mezi méně zřejmé příčiny, na které se přijde až po podrobnějším vyšetření.
Kdy jít k lékaři
Praktické pravidlo: pokud se noční pocení opakuje více než dvakrát týdně, trvá déle než dva až tři týdny a nedokážete ho vysvětlit teplem, alkoholem nebo stresem, je čas se objednat. Před návštěvou se vyplatí napsat si, kdy pocení začalo, jak často se opakuje a co ho případně doprovází. Základem bývá krevní rozbor, který odhalí hormonální odchylky, infekci nebo hodnoty cukru. Podle výsledků lékař rozhodne, jestli je potřeba jít na další, podrobnější vyšetření.
Co mezitím pomáhá
Větrejte ložnici a mějte teplotu pod 18 až 20 stupňů. Vyměňte syntetické povlečení za bavlněné. Omezte alkohol a kofein ve večerních hodinách. Pokud vás problém trápí dlouhodobě, neváhejte se dostavit k lékaři.
Samo o sobě ne. Noční pocení má nejčastěji banální příčiny jako hormony, stres nebo alkohol. Varovné je tehdy, když se přidá nevysvětlitelná ztráta na váze, zvětšené uzliny nebo opakované horečky. V tom případě je na místě navštívit lékaře.
Pocení v oblasti krku a hlavy může signalizovat kolísání hladiny cukru v krvi, zánět štítné žlázy nebo stres. Pokud se opakuje bez zjevné příčiny, stojí za to nechat si udělat krevní rozbor.
Nejčastěji stres, andropauza, alkohol nebo některé léky. Méně často štítná žláza nebo spánková apnoe. Pokud pocení přetrvává, je vhodné navštívit praktického lékaře.
Pokud se opakuje více než dvakrát týdně, trvá déle než dva až tři týdny a nedokážete ho vysvětlit. Zvlášť pokud doprovází hubnutí, únava nebo zvětšené uzliny.